Skinny proljeće povrće salata nad svježim zelenilima

dium Vrijeme pripreme: 30 min
• droga Vrijeme kuhanja: 2 h 30 min
droga: 2
• 94% manje sat masnoće • 60% manje natrija nego izvorni recept. Peppery runde i vodene kapice plus crtica od salsa dodati osvježavajuće sassiness da ...
OD Sastojci

DJadu 1 - srednje tikvice, sjeckani (1 1/4 šalice)

8 - unce svježe šparoge koplja, obrezati i izrezati u 1/2 (1 šalicu)

4 - zelene luk, tanko isjeckane (1/4 šalice)

1/2 šalice smrznute slatke grašice

1 - žlica maslinovog ulja

2 šalice svježe rucice ili špinat

2 - šalice laktoze
1/4 - čašica u bocama blage ili srednje zelene salse ili zeleni taco umak
1 - žlica bijele balsamic octa

Koraci


1. U velikoj tavi, kuhajte tikvice, šparoge, zelene luk i grašak u vruće ulje preko srednje topline 3 do 5 minuta ili dok se šparoge samo hrskavi, ponekad miješaju. Premjestite povrće u srednju posudu; pokrijte i ohladite 2 do 24 sata. 2. U velikom zdjelu, bacajte zajedno s rucom i vodenom bojom. Umiješajte salsa i ocat na ohlađeno povrće; žlica preko zelenila

Podijelite Sa Prijateljima