Talijanski salata od pšeničnog salata

Talijanski salata od pšeničnog salata

  • Vrijeme pripreme: 20 min
  • Vrijeme kuhanja: 2 h 30 min
  • Službe: 4

Ako niste upoznati s pšeničnim plodovima, to je zdrava cjelovita zrna koja odgovara velikom većinom s sastojcima salate. Ovaj recept je talijanski-ins ...

Sastojci

Salata

3 1/2 - šalice vode
1 - šalica nekuhane pšenice
2 - velike rajčice, sjeckani (2 šalice)
1/4 - šalica sjeckani suho- pakiranje suncem sušene rajčice
2 - žlice grubo sjeckani svježeg bosiljka lišća
1/4 - šalica srušio smanjenog masnoća fetusa (1 oz)
- Svježi bosiljak grančice, ako želite
droga

2 - žlice low-sodium sok od povrća

2 - žlice crnog vina octa
1 - žlica maslinovog ulja
1 - češanj češnjaka, sitno sjeckani
1 - čajna žličica sitno sjeckani škampi
1/4 - žličica talijanskog začina
1/4 - žličica soli
1/4 - žličica papra

Koraci

ODDA 1. U 2-quart tavi, toplina vode i pšenične plodine na ključanje; smanjivanje topline na nisko. Pokriti; kuhati 60 do 70 minuta ili dok pšenične jabuke nisu nježne, ali još uvijek žvakate. 2. U maloj posudi promiješajte sve sastojke preljevom dok se ne miješa. U srednjoj zdjeli bacajte pšenične plodove, rajčice, sušene rajčice i sjeckani bosiljak. Ulijte smjesu preko mješavine i dobro promiješajte. Pokriti; hladi 1 do 3 sata da se pomiješaju okusi

    3. Podijelite salatu ravnomjerno između 4 tanjura ili zdjelice. Svaki poslužujte sa 1 žlica sir. Ukrasite bosiljkom grančica
  • Stručni savjeti
  • odu】 Kao malo mesa u vašoj salati? Dodajte 1 šalicu sjeckani kuhani pileći prst na recept za 60 dodatnih kalorija po porciji

    Podijelite Sa Prijateljima

Slični Recepti

add